Приливы при климаксе лечение



22 марта 2013 года

Приливы при климаксе лечение

Половые гормоны принимают участие в регуляции работы многих органов и систем, и исходя из этого при наступлении менопаузы, в то время, когда их уровень понижается, организму нужно адаптироваться к новым условиям функционирования. Это относится и системы терморегуляции: при недостатке эстрогенов в ее работе появляются поломки, каковые субъективно воспринимаются дамой как приливы жара.

Приливы: визитка климакса

Приливы это один из наиболее распространенных признаков, появляющихся в период менопаузы: 75 - 85% дам на протяжении климакса испытывают их. Начало, длительность, частота и тяжесть приливов личны: они смогут появляться за год либо два до менопаузы, а длиться - от 6 месяцев до 15 лет. У дам, перенесших раннюю либо неестественную менопаузу, приливы, в большинстве случаев, носят более тяжелый и затяжной темперамент.

Главной причиной происхождения приливов есть изменение гормонального фона. Эстрогены оказывают прямое действие на центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Данный центр контролирует все процессы сохранения и отдачи тепла организмом. При недостатке эстрогенов гипоталамус получает фальшивые сигналы о том, что организм перегревается, благодаря чего подключаются механизмы сброса лишнего тепла: учащенное сердцебиение, расширение периферических сосудов (воспринимающееся как прилив жара) и выделение пота.

Приливы снижают уровень качества жизни дамы

Приливы смогут, как причинять легкий неудобство, так и значительно снижать уровень качества жизни дамы. Частота, с которой они появляются, колеблется от нескольких раз до 20 -30 в день, длительность - от 30 секунд до нескольких мин.. На протяжении приступа дама чувствует неожиданный, сильный прилив жара к лицу, шее, рукам, туловищу. Это сопровождается учащенным и нерегулярным сердцебиением, покраснением лица и шеи. По окончании прилива выступает холодный пот, который возможно таким обильным что даме приходиться переодеваться, а следом за ним появляется озноб. Чрезмерная потливость ведет к стремительному появлению неприятного запаха пота. Приливы время от времени сопровождаются тошнотой, головокружением, тревогой и головной болью. Все это вызывает у дамы чувство тревоги, неуверенности в себе, растерянности, что ведет к происхождению психологических неприятностей.

Приливы, появляющиеся на протяжении сна, называются ночной потливостью, потому, что сам приступ жара дама через сон довольно часто не подмечает, а просыпается от эмоции холода из-за холодного пота. Нередкие ночные приступы ведут к появлению нарушений сна, содействуют происхождению бессонницы и связанных с ней расстройств: ухудшения памяти, понижения концентрации внимания, раздражительности, усталости, стресса. Это влечет за собой понижение иммунитета, увеличение риска сердечно-сосудистых болезней, ожирения, сахарного диабета и депрессии.

Приливы: определяем пусковой механизм

Приливы, в большинстве случаев, появляются благодаря действия определенных факторов, избегая которых дама может существенно уменьшить частоту появления этого неприятного симптома.

К неспециализированным триггерам приливов принадлежат:

  • Повышенная температура воздуха (к примеру, жара на улице, жаркое помещение, сауна либо душевая кабина);
  • Источники тепла (к примеру, камины, фены, нагреватели);
  • Эмоциональные состояния (стресс, тревога);
  • Тёплая и острая пища, тёплые напитки;
  • Курение;
  • Чрезмерное потребление кофеина, алкоголя и сахара.

Любая дама, которая желает обучиться руководить приливами, обязана выяснить для себя те пусковые факторы, каковые вызывают у нее приступ жара, и отыскать методы его предотвращения. Для этого нужно ответить на пара вопросов:

  1. Где вы находились на протяжении прилива? Было ли там жарко?
  2. В какое время суток случился прилив?
  3. Как сильным и продолжительным являлся приступ?
  4. Что вы ели и выпивали?
  5. Каким было ваше эмоциональное состояние? Имели ли место стресс, усталость?
  6. Какие конкретно меры вы приняли, дабы уменьшить эпизод? Были ли они успешными?
Приливы при климаксе лечение

Проанализировав, так, свои приступы, возможно выделить главные провоцирующие факторы и попытаться избегать их, и подобрать наиболее действенные для вас методы их облегчения.

Приливы: чего запрещено

Кроме исключения факторов, каковые приводят к приливам, уменьшить их частоту разрешает соблюдение следующих рекомендаций:

Не уменьшайте физическую активность

Физические нагрузки не воздействуют конкретно на приливы, но они оказывают помощь избавиться от стресса, тревоги и депрессии, каковые провоцируют приливы. Низкая физическая активность увеличивает возможность происхождения признаков менопаузы и ее отдаленных последствий. Кроме того 30 мин. физических упражнений в сутки заметно улучшают психологическое состояние дамы, также оказывают помощь не допустить развитие остеопороза и сердечно-сосудистых болезней.

Приливы при климаксе лечение

Не нарушайте диету

Потребление пищи, богатой кальцием, магнием и клетчаткой, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты улучшают общее состояние и содействуют уменьшению приливов. Помните о молочных продуктах: они являются полезным источником кальция. Исключите из своего рациона жирную, острую, соленую пищу, не употребляйте напитки, которые содержат кофеин либо алкоголь.

Для дам в период менопаузы принципиально важно выпивать большое количество воды: эксперты советуют использовать около 1,5-2 литров в сутки. Вода восполняет утраты жидкости от чрезмерной потливости на протяжении приливов и содействует уменьшению их частоты.

Не носите одежду из синтетических тканей

Синтетические ткани нарушают теплоотдачу и ухудшают вентиляцию, что содействует перегреву и повышению частоты приливов. Также одежда из синтетики хуже поглощает влагу и активизирует появление неприятного запаха пота. Лучше отдавать предпочтение одежде из хлопка, льна либо вискозы. Эти советы касаются и постельного белья.

Старайтесь не надевать утепленные шерстяные вещи с воротником под горло, лучше покиньте шею открытой. Носите многослойные наряды, дабы при ощущении приближающегося прилива возможно было снять верхний слой.

Не пренебрегайте личной гигиеной

Неприятный запах, который появляется благодаря чрезмерной потливости, тревожит многих дам. Чтобы не допустить его появление систематично (два раза в сутки) принимайте душ, пользуйтесь антиперспирантами и дезодорантами. Потому, что неприятный запах пота появляется благодаря жизнедеятельности бактерий, уменьшить его возможно применяя при принятии душа бактерицидное мыло.

Напряжение, стресс, усталость провоцируют появление приливов, исходя из этого даме в период менопаузы не следует брать на себя через чур много обязанностей. Не старайтесь успеть все и сходу, меняйте работу с отдыхом, уделяйте внимание своему здоровью. Громадное значение имеет качественный ночной сон, он значительно снижает уровень стресса и содействует уменьшению частоты приливов. Обучитесь верно расслабляться, для этого возможно начать заниматься йогой и медитацией.

Не откладывайте визит к доктору

В случае если приливы мешают вам нормально жить обратитесь к доктору. На сегодня существуют действенные способы лечения, разрешающие существенно уменьшить проявления климакса.

Лечение приливов

В части случаев исключения факторов, провоцирующих приливы, и трансформации образа жизни оказывается не хватает чтобы снизить выраженность приливов, и приходится прибегать к медикаментозной терапии. Для лечения приливов употребляются:

Приливы при климаксе лечение
  • Препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ) наиболее действенный способ лечения приливов при менопаузе. Эти средства содержат половые гормоны, в частности эстрогены, каковые, восполняя недостаток гормонов в организме, что содействует уменьшению приливов жара и ночной потливости. Также, ЗГТ облегчает психоэмоциональные проявления менопаузы: нестабильность настроения, раздражительность, депрессию, утомляемость, нарушения памяти и сна. Препараты и схема применения ЗГТ подбирается лично, исходя из этого принимать эти средства возможно лишь по окончании назначения доктора.
  • Препараты, снижающие артериальное давление. Довольно часто приливы сопровождаются резким увеличением артериального давления, при таких условиях назначаются препараты для его понижения. Принимать эти лекарственные средства самостоятельно либо изменять их дозу без назначения доктора запрещено.
  • Антидепрессанты. Низкие дозы антидепрессантов воздействуют на нервную систему, уменьшая приливы. Чаще они назначаются для лечения приливов, сопровождающихся наличием депрессивных расстройств.
  • Мягкие седативные препараты оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, благодаря чему понижается частота появления приливов.

Каждые медикаментозные средства для лечения приливов должны назначаться доктором с учетом состояния дамы и наличия сопутствующей патологии.

Как совладать с приливами в стрессовых обстановках

Стресс есть одним из основных факторов, провоцирующих происхождение прилива. Но, кроме того зная это, довольно часто избежать стрессовых обстановок не удается: конфликты на работе, опоздания, ответственные встречи, публичные выступления сохранять хладнокровие в этих обстановках весьма тяжело. Эти советы окажут помощь вам обучиться руководить приливами в стрессовых обстановках:

  1. При эмоции приближающегося прилива закройте глаза и сделайте пара глубоких вдохов и выдохов: глубокое диафрагмальное дыхание окажет помощь успокоить нервную систему и избежать прилива.
  2. Пара глотков холодной воды смогут не допустить развитие прилива, исходя из этого нужно неизменно иметь при себе бутылочку с водой.
  3. Тяжесть прилива возможно уменьшить, обдувая себя воздухом. Для этого возможно применять вентилятор либо веер.
  4. Старайтесь не опаздывать. Если вы не успеваете на встречу: не торопитесь, а предотвратите ожидающего вас человека об этом, так вы станете меньше нервничать.
  5. На протяжении выступления перед аудиторией пробуйте не нервничать, в случае если ощущаете прилив не акцентируйте на нем внимание, старайтесь сосредоточиться на докладе. О том, что у вас прилив точно понимаете лишь вы, а остальные, если вы сохраните уверенность в себе, кроме того не додумаются.

Несомненно, приливы при менопаузе это нелегкое опробование, но отчаиваться и пускать обстановку на самотек в любом случае не следует. Обратитесь к доктору, поскольку современная медицина владеет средствами, талантливыми вернуть вас к полноценной жизни. Берегите себя!

Приливы при климаксе лечение

Последние известия

Особое упражнение для облегчения признаков менопаузы

  • Омолаживающий крем для лица от французкой красивые женщины - рецепт XVII века

  • Секреты красоты: увлажняющий лосьон для кожи лица

  • Секреты красоты: маска для кожи около глаз

  • Как усилить иммунитет и замедлить старение посредством упражнений йоги

  • Менопауза – особенный этап в жизни каждой дамы

  • Секреты красоты: продукты питания, владеющие омолаживающим эффектом

    Приливы при климаксе лечение
  • Техника японского самомассажа лица

  • Самомассаж лица с эффектом инъекций ботокса

  • Комплекс упражнений для спасения от рук буфетчицы

    Статьи по теме

  •