Как похудеть по группе крови



Похудение по 2 группе крови очень действенно. Перед тем как перейти к меню для II группы крови, давайте узнаем, чем же спровоцирован у Вас лишний вес? Полнота людей со II группой частенько связанна с увеличением сахара в крови. Исходя из этого в обязательном порядке посетите доктора и выясните отсутствие либо наличие сахарного диабета, перед тем как искать проблему в своем питание. Обычно заболевание протекает незаметно и наряду с этим быстро начинается.

Первым причиной повышения веса есть сахарный диабет, риск чего снижает похудение по 2 группе крови.

Риск заболеть диабетом связан с изюминкой метаболизма в организме человека со 2 группой крови. Многие продукты питания являются провокаторами инсулиновых реакций, каковые увеличивают реакции жировых клеток и всецело блокируют их выведение из организма, кроме этого понижают уровень глюкозы в крови. Когда уровень понижается, в мозг подается сигнал, что идет дефицит глюкозы. Мозг включает защиту и требует побольше высококалорийной еды. Естественно, получается эффект переедания отложения жира в последствие. Дабы не происходило таких химических реакций, и организм не пополнял жировые запасы, вам в обязательном порядке необходимо выполнять особую диету, созданную для второй группы крови.

Прочтите и воспользуйтесь одним советом: заведите дневник питания и шепетильно заносите в него все то, что скушали за сутки. Питание по 2 группе крови окажет помощь избежать ожирения и происхождения сахарного диабета, и вы начнете учет калорий, скушанных вами за сутки. Вечером соотносите съеденные калории и отработанные, на базе этого вы сделаете прогноз об эффективности вашего похудания.

Второй фактор увеличение веса, который учитывает питание по 2 группе крови, - пониженная кислотность желудка.

Пониженная кислотность желудка "переводится" как пониженная скорость пищеварения. Это значит, что при ходе переваривания пищи выделяется не хватает желудочного сока, усвоение белка затормаживается, и тогда, не имея выхода, он синтезирует в жировые отложения. Эта участь постигает белки мясного и молочного происхождения. Людям со второй группой не рекомендуется использовать молочные и мясные продукты.

Итак, подводим результат. Старайтесь как возможно меньше использовать мясо-молочные продукты, чего требует питание по 2 группе крови. Они не хорошо усваиваются и замедляют обмен веществ. Это, естественно, мешает процессу похудания. И выполняйте диету, продемонстрированную вашей группе крови.

Третий фактор увеличения веса, который воздействует на питание по 2 группе крови, – банальный стресс.

Люди со 2 группой подвержены эмоциональным всплескам и нередким стрессам. Эта группа менее устойчива, чем другие к нервным переживаниям. По окончании психической травмы у этих людей нарушается работа гипоталамуса – отдела головного мозга, несущему ответственность за желудочно-кишечный тракт. В ходе его "поломки" насыщение наступает позднее, чем это должно быть. Чувство голода неизменно возвращается. Из-за нарушения питания человек мгновенно полнеет.

Неизменно следите за собой, в обязательном порядке запомните, что стресс для организма - это не только отрицательные эмоции, но и положительные. Попытайтесь проявлять больше самообладания и рассудительности, не переживайте в непростых обстановках.

Четвертый фактор полноты, который учитывает питание по 2 группе крови, – дефицит витамина Д.

Рацион питания для 2 группы крови исключает 90% продуктов, имеющих витамин Д. Это – яйца, сыр, молоко, сельдь, сливочное масла. Недостаток этого витамина угрожает громадным комплектом жировой массы, другими словами ожирением. Европейские ученые доказали, дамы до 30-ти лет, потребляющие пищу с низким содержанием витамина Д, имеют большой прирост веса. И исходя из этого при нехватке витамина Д похудение для вас затрудняется.

Продукты, помогающие похудеть (питание по 2 группе крови)

Употребляйте растительные масла, они содержат насыщенные жирные кислоты. Они расщепляют молекулы жира и выводят их из организма.

Людям с 2 группой нужны белки растительного происхождения. Соя – главный источник аминокислот и микроэлементов. Через другие продукты мы их просто не сможем взять. Соя низкокалорийная, что, естественно, содействует стремительному понижению вашей жировой массы.

Овощи ускоряют обмен веществ, и увеличивают растрату подкожных жиров. Овощи в обязательном порядке рекомендует питание по 2 группе крови.

Отлично сжигает жир ананас. В нем содержится вещество бромелайн.

Подведем полный анализ,и поделим их на три категории: нужные, нейтральные и вредные.



Соответственно нужные - это рекомендованные вам продукты, нейтральные – потребление не запрещаеться, но стоит себя ограничивать. Вредные продукты – потребление строжайше не разрещаеться.

Питание по 2 группе крови: нужные продукты

Морепродукты и рыба: желтый язь, арктический голец, карп, люциан, лосось, мерланг, сайда, морской линия, сардина, сиг, серебристый окунь, светлоперый судак, треска, скумбрия, форель радужная, улитка кобная.

Бобовые: соевое молоко, коровий горох, соевые бобы, соевое мясо, темпе, чечевица зеленая, тофу, стручковая фасоль, чечевица красная, конские бобы.

Орехи и семена: разные виды грецких орехов, арахис, семя льна, арахисовая паста, паста из семян тыквы, тыквенное семя.

Зерновые: гречневая мука, амарант, лапша из гречневой муки. Макаронные изделия и мука из топинамбура и артишока. Овес, овсяная мука, мука ржаная, ржаной хлеб, соевый хлеб и мука. Хлеб из пророщенной пшеницы.

Овощи, грибы, зелень, овощные соки: сок из алоэ, алоэ Ботва репы, брокколи, артишок. Белые лисички, шампиньоны, капуста, имбирь свежий, кольраби, листовая капуста, мангольд, лук зеленый, листья одуванчика, лук-порей, бамия, репчатый лук, морковь, сок и моркови, пастернак, петрушка, репа, салат посевной, побеги люцерны, топинамбур, сельдерей, свекольная ботва, фенхель, тыква, цикорий, чеснок, хрен, эскариоль, шпинат.

Фрукты и фруктовые соки: сок абрикосовый, вишневый, апельсиновый, лимонный. Фрукты – абрикос, вишня, апельсин, ананас, вишня, грейпфрут, голубика, ежевика, клюква, лимон, инжир, слива, черника, чернослив, черешня.

Растительные масла: масло из грецкого ореха, оливковое, масло - выжимка из семян тёмной смородины, льняное масло

Специи и пряности: петрушка, куркума, горчичный порошок.

Питание по 2 группе крови: нейтральные продукты

Мясо: курятина, голубь, рябчик, страус, цесарка, тетерев.

Морепродукты и рыба: горбыль, голавль, акула, каменный окунь, золотистый окунь, корюшка, кефаль, менек, махи-махи, маскинонг, морское ушко, осетр, морской окунь, молока лосося, порги, подкаменщик, рыба-попугай, рыба-клинок, рыба причала, рыба-парусник серый горбыль, сериола, тиляпия, солнечник, форель ручьевая, щука, тунец.

Молочные продукты: кефир, козий сыр, йогурт, сметана, козье молоко, сыр из молока буйвола, топленое масло, сыр рикотта.

Яйца: утиные, куриные, перепелиные, гусиные.

Бобовые: горох, белая фасоль, джикама, северная фасоль, побеги турецкого гороха.

Орехи и семена: каштаны, буковые орехи, калифорнийские орехи, мак, миндаль, кедровые орехи, орехи личи, пекан, тахини, паста миндальная, миндальное молоко, миндальный сыр паста из орехов пекан, семя подсолнечника, фундук, паста из семян подсолнечника, кунжутное семя.

Зерновые (мука, хлеб, макароны, крупа): камут, кускус, квин-коя, кукуруза, попкорн, пшено, пшеничная мука, рис, сорго, рисовые отруби, кукурузные хлопья, спельта, хлеб.

Овощи, зелень, овощные соки, грибы: чилим, брюква, брюссельская капуста, грибы, горох, дайкон, кабачки, жеруха, лук-шалот, капустный сок, молоденький лист горчицы, огурец и сок из него, морская капуста и водоросли, огурцы соленые, перец красный стручок, оливки зеленые, побег редиса, побег папоротника, редис, итальянский цикорий, редька, свекла, салат, спаржа, сельдерей, цукини, таро, эрука посевная, эндивий, цветная капуста.

Как похудеть по группе крови

Фрукты и соки: айва, авокадо, груша, арбуз, бузина тёмная, гуава и сок из нее, гранат, грушевый сок, земляника, изюм, дыня, киви, карамбола, клубника, логанова ягода, клюква и ее сок, крыжовник, нектарин и сок из них, опунция, смородина тёмная, плоды саговой пальмы, красная смородина, тутовая ягода, финики, яблоко и яблочный сок, хурма

Растительные масла: рапсовое, подсолнечное, миндальное, кунжутное, соевое, масло из семян речника, масло из пророщенной пшеницы.

Как похудеть по группе крови

Специи и пряности: бергамот, базилик, анис, гвоздика, душистый перец, ваниль, кардамон, кинза сухая, кервель, кориандр, корень солодки, корица, майоран, лавровый лист, мята курчавая и перечная, мускатный орех, орегано, розмарин, паприка, тамаринд, сена, тимьян, укроп, шафран, чабер, эстрагон, шнитт-лук.

Соусы и приправы, кулинарные добавки: маранта, варенье, агар-агар, джем, желе, повидло из нейтральных продуктов. Горчица с уксусом без добавления пшеничной муки, гуарана, винный камень, дрожжи пивные и пекарские, яблочный пектин, салатная заправка, кукурузный крахмал, красная морская водоросль.

Питание по 2 группе крови: вредные продукты

Мясо: конина, говядина, крольчатина, мясо буйвола, гусятина, куропатка, козье мясо, перепел, оленина, телячья печень, свинина, потроха, ветчина, говяжье сердце, бекон, фазан, утятина, телятина, ягнятина, черепаха.

Рыба и морепродукты: долгая камбала, алоза, белуга, барракуда, групер, икра, кальмары, брюхоногий и двустворчатый моллюск, креветки, луфарь, лофолатилус, мидии, лягушка съедобная, морской язык, морской гребешок, палтус, осьминог, пикша, сельдь, полосатый окунь, сом, устрицы, хамса, хек, угорь.

Молочные продукты: голландского типа сыры, казеин, творог, пахта, плавленный сыр, молоко коровье, сливочный сыр, масло сливочное, сыр камамбер, сыр Чедер, эдамский сыр, швейцарский сыр, сыр Колби, молочная сыворотка.

Бобовые. Бронзовая и лимская фасоль, тамаринд, нут, флотская фасоль, фасоль кидни.

Орехи и семена: кешью, фисташки, бразильские. Паста из кешью.

Зерновые: тэфф, пшеничные отруби, пшеничная мука и хлопья, зародыши пшеницы.

Овощи, грибы, зелень, соки: батат, баклажан, капуста квашеная, грибы, картофель, капуста белокочанная и краснокочанная, оливки греческие, огурцы маринованные, перчик болгарский, оливки тёмные, помидор и томатный сок, юкка, ревень, ямс, перец чили.

Как похудеть по группе крови

Фрукты и соки: банан, манго, кокос, сок из манго, кокосовое молоко, папайя, мандарин, сок из папайи, дыня

Растительные масла: касторовое, арахисовое, кокосовое, хлопковое, кукурузное.

Специи и пряности: горошек перец, перец молотый красный, перчик чили, можжевельник.

Статьи по теме