Диета для ускорения метаболизма хейли помрой



О книге Ив Адамсон и Хейли Помрой

Практическое пособие для людей, желающих скинуть вес, может оказаться как поучительной, так и полностью ненужной. В отличие от большинства научных трудов по диетологии система питания Хейли Помрой подразумевает следующие секреты: от десертов люди не полнеют; для понижения веса вовсе не обязательно придерживаться отрицательного энергетического баланса (другими словами недостатка поступающих калорий если сравнивать с энергозатратами); и именует заблуждающимся человека, ограничивающего себя в еде для похудения. Слова о том, что сейчас не требуется считать калории, тратить большое количество времени и сил в фитнес-центрах, и отказываться от десертов, наряду с этим терять от 10 до 14 кг за 4 недели, приятны для любого полного человека. Единственным минусом приверженцы ленивого похудения считают сочетание диеты с ежедневным исполнением разных упражнений.

Диета для ускорения метаболизма хейли помрой

Сущность программы

Меню на диету Хейли Помрой: отзывы, результаты

Рацион первой фазы заряжен углеводами и беден жирами: нужно питаться множеством фруктов и крупами (кашами на воде). В сутки должно быть основных приемов пищи 3, перекусов 2. Во вторую фазу необходимо питаться белковой пищей и овощами. В перекусы (2 раза в сутки) необходимо кроме этого имеется белки, как и в основные 3 приема. На данной стадии запрещены зерновые и фрукты. Главные продукты в рационе рыба и мясо. Третья фаза системы богата нужнейшими жирами, по утверждению Хейли Помрой. Диета, отзывы о которой полны разочарования, в это время рекомендует: овощи, семечки, орехи, фрукты, крупы, бобовые, морепродукты, растительные масла. Нужные жиры обязательны к применению кроме того в перекусы! Эти фазы повторяются из недели в неделю, рацион в них остается неизменным.

Какие конкретно продукты запрещены?

Приверженцам диеты Хэйли Помрой Диета для ускорения метаболизма рекомендует отказаться от: сои, кукурузы и пшеницы; любых молочных продуктов (а также и кисломолочных); рафинированного сахара; кофеина (в кофе и чае), и других стимуляторов; алкоголя; неестественных подсластителей.

Базовые порции продуктов (в приготовленном виде)

В случае если лишний вес образовывает не более десяти килограмм, то мяса в одной порции должно быть 115 г, рыбы 170 г, бобовых (чечевицы, фасоли) 0,5 чашки (приблизительно 150 г). Зерновые не более 150 г либо сухой крекер (30 г). На третьем этапе количество зерновых нужно сократить в два раза. Фрукты не более одного плода. Жиры 40 мл орехового либо льняного масла, для перекусов спичечная коробка орехов либо 0,5 авокадо.

Правила четвертой недели



В случае если человек решил всю жизнь оставаться стройным, то ему нужно будет следовать рекомендациям, данным для четвертой недели диеты: кушать только натуральные продукты (свойство печени перерабатывать токсины отключает функцию расщепления ею подкожного жира, и напротив); неизменно имеется перед тренировками; утром завтракать в течение получаса по окончании пробуждения; продолжать питаться 5 ежедневно (3 полноценных приема пищи плюс 2 перекуса); никаких ресторанов, питаться лишь дома; перед приготовлением еду лучше замораживать; выпивать достаточное количество воды и принимать витамины. И не возвращать в рацион запрещенные Хейли Помрой продукты.

Диета для ускорения метаболизма Помрой Хэйли

Отзывы худеющих

Не обращая внимания на критику экспертов, диета Хейли Помрой пользуется достаточной популярностью среди экспериментаторов, снижающих вес. От людей на форумах возможно выяснить, что одним не нравятся сложные правила, другим скромные результаты либо их полное отсутствие. Некоторым из них вправду удается скинуть 4-5 кг, но наряду с этим они будут считаться, что деятельно занимались спортом, включали в режим дня как силовые, так и аэробные нагрузки. Что еще отмечают худеющие с Хейли Помрой? Диета, отзывы о которой повествуют, что она есть ленивым методом похудения, предполагает лишь ограничения в питании. Вместе с одновременным игнорированием спортивных тренировок она может привести к отсутствию результатов. Лишь практика ежедневных физических нагрузок может воздействовать на понижение веса.

Использование диеты Хейли Помрой у большинства пользователей приводит к. Всем, кто ведет деятельный образ жизни, данный обедненный калориями рацион не подходит: он приводит к слабости и упадок сил. Большая часть канонов диеты и ограничений эксперты считают надуманными, исходя из этого не советуют читать либо применять данный околонаучный труд. Помогла похудеть диета Хейли Помрой только в редких случаях, да да и то лишь тем людям, кто модернизировал ее до правил дробного питания и систематично занимался спортом.

13 показателей, что у вас наилучший супруг Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. В случае если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы имеете возможность с.

Диета для ускорения метаболизма хейли помрой

15 самых прекрасных жен миллионеров Познакомьтесь со перечнем жен самых успешных людей мира. Они потрясающие красивые женщины и часто успешны в бизнесе.

Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, весьма интересно, дамам, каковые не занимались любовью фактически до успехи среднего возраста.

Диета для ускорения метаболизма хейли помрой

15 признаков рака, каковые дамы значительно чаще игнорируют Многие показатели рака похожи на симптомы других болезней либо состояний, исходя из этого их довольно часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

7 частей тела, каковые не нужно трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы имеете возможность его применять, но имеется кое-какие священные места, каковые нельзя трогать руками. Изучения показыва.

Диета для ускорения метаболизма хейли помрой

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие специалисты уверены в том, что, взглянуть на нос, возможно очень многое сказать о личности человека. Исходя из этого при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Статьи по теме