Что делать если отекают ноги



Отек ног – достаточно распространенная неприятность. Определите, что делать с отеками, и как не допустить их появления.

Что делать если отекают ноги

От чего отекают ноги?

Обстоятельств, в следствии которых отекают ноги, достаточно большое количество. Это возможно плоскостопие, неправильно подобранная обувь, лишний вес, громадные физические нагрузки, или сидячая работа. Отекают ноги и благодаря сердечной и почечной недостаточности либо варикозного расширения вен. Избежать отекания ног возможно лишь устранив причину.

На неприятности с сердцем, в большинстве случаев, показывает отечность лодыжек ног. Такие отеки видятся у пожилых людей. У молодых же обстоятельством отечности проходят службу в основном сосудистые нарушения.

В любом случае, если у вас довольно часто отекают ноги, то стоит пойти к доктору. С таковой проблемой значительно чаще обращаются к терапевту, который может направить на предстоящие анализы к кардиологу, урологу либо флебологу (эксперт по диагностике и лечению венозных болезней ).

Главный врач Центра доктора Бубновского, кинезитерапевт Павленко Валерий говорит, что обстоятельством отеков ног смогут быть не сильный мускулы. – По причине того, что мускулы плохо делают свои функции, нарушается оттекание лимфы, - говорит доктор.

Для упрочнения мышц наш специалист, Валерий Витальевич, рекомендует следующие упражнения:

Что делать если отекают ноги
  • упражнение ножницы: принять горизонтальное положение, и делать махи ногами, имитируя работу ножниц;
  • упражнение березка, либо полуберезка. В случае если вам сложно стоять на лопатках, то сначала возможно опираться о стенке, либо попросить кого-то придержать ноги;
  • упражнения для пресса;
  • упражнения с гантелями для мышц груди.


Таковой комплекс упражнений тренирует основные группы мышц, каковые задействованы в лимфооттоке, и через определенное время состояние ног улучшается.

Что делать если отекают ноги

Ванночки и массаж от усталости

Довольно часто ноги отекают по окончании тяжелого рабочего дня, особенно в случае если целый сутки приходится находиться в одном положении (стоять, сидеть). Для снятия усталости ног возможно применять особые ванночки с морской солью. Такая процедура окажет помощь расслабиться вашим ногам, а по окончании ванночки отекшие места возможно помассировать легкими щипками.

Что делать если отекают ноги

Кроме этого весьма действенными будут контрастные ванны для ног: держите ноги в горячей (5-7 мин.) и холодной (10-15 секунд!) воде. Но не забывайте, что тёплые ванны запрещены при варикозном расширении вен!

Мочегонные средства народной медицины

В случае если ноги отекают из-за скопившейся в организме жидкости, то окажет помощь народная медицина. Хорошим мочегонным средством есть отвар из листочков и почек березы, цветов липы и полевого хвоща.

Хорошим средством при отеках ног есть астрагал. Отвар на базе этого растения сокращает отечность ног, и усиливает работу сердечнососудистой системы.

Как избежать неприятностей

Вот пара рекомендаций, каковые окажут помощь сохранить здоровый вид ваших ног:

  • поменяйте обувь в течение дня. Особенно это относится дам, каковые предпочитают большой каблук. Носите на работу сменную обувь, отдавайте предпочтение мягкой обуви без каблуков;
  • старайтесь не ходить в одной и той же обуви более двух дней;
  • если вы склонны к отекам, то купите особые лечебные чулки, каковые мешают формированию отеков;
  • ограничьте потребление соли. Поваренная соль задерживает жидкость в организме;
  • умерьте потребление жидкости по окончании 7 часов вечера;
  • в случае если у вас сидячая работа в офисе, старайтесь чаще поменять положение ног. Хорошо, в случае если вам на работе удается довольно часто подниматься;
  • в то время, когда спите, то положите ноги на подушку. Это улучшит оттекание крови и лимфы, и снимет усталость с ног.

Статьи по теме