Боли в позвоночнике при беременности



Боли в спине при беременности обычная реакция организма на изменение центра тяжести, комплект веса и гормональные перестройки. Дабы подготовить женское тело к родам, яичники и плацента вырабатывают гормон релаксин. Под его действием ранее неподвижные крестец и тазобедренные суставы становятся более мягкими, лонное сочленение тазовых костей расслабляется происходит расширение таза. Эти трансформации имеют целью уменьшить процесс родов, но вместе с тем они способны стать обстоятельством происхождения болей.

Значительно чаще будущие мамы жалуются на боли в пояснице самом уязвимом отделе позвоночника. Но болевые ощущения смогут локализоваться и в шейном, и в грудном отделе. Неудобство время от времени затрагивает плечи, грудную клетку, пространство между грудями. Нагрузка на спину увеличивается еще и вследствие того что изменяется осанка. Беременные дамы посильнее разворачивают плечи и вытягивают шею, а это довольно часто влечет за собой напряжение и боль в позвоночнике.

Болевые ощущения смогут усиливаться по окончании ходьбы либо продолжительного нахождения в одной позе. В случае если неприятности со спиной были и раньше, на протяжении беременности они точно усугубятся. Это возможно сказать не только о позвоночнике, но и обо всех суставах, поскольку релаксин будет оказывать влияние на все связки и суставы без исключения.

Специфические обстоятельства происхождения болей

  1. Размягчение связок. Задачей гормона релаксина есть подготовка таза к родам, но воздействует он на все суставы, а также на межпозвоночные связки. Это ведет к чрезмерному напряжению мышц спины. Помимо этого, на раннем этапе беременности боли смогут быть вызваны расслаблением связок матки. При таких условиях они должны провалиться сквозь землю к 20 неделе.
  2. Повышение массы тела. Вес беременной дамы неизбежно возрастает по мере развития плода. За 9 месяцев масса тела может вырасти на 15 кг. Данный дополнительный вес ложится на спину и ноги поясница и суставы испытывают повышенные нагрузки.
  3. Изменение центра тяжести. По мере развития плода центр тяжести в организме будущей матери смещается вперед. Дабы обеспечить устойчивость осанки, даме волей-неволей приходится напрягать поясницу.
  4. Неверная осанка. Сутулость может послужить обстоятельством болевых ощущений и без беременности. Но не считая очевидных неприятностей с осанкой, существуют специфические, характерные лишь будущим мамам. Беременные дамы довольно часто мало склоняются вперед, к животу. Это вредно. Нужно следить за осанкой: ягодицы должны быть подтянуты, спина выпрямлена, плечи развернуты и опущены вниз. Верная осанка выглядит гордо, по-королевски.
  5. Давление матки на нервные сплетения и сосуды. В большинстве случаев такие боли появляются в середине срока, они смогут увеличиваться по мере развития плода. Характерная особенность болевые ощущения тревожат даму лишь в положении лежа.

В то время, когда имеется предлог для тревоги?

Боль в спине на протяжении беременности распространенное явление, которое не должно приводить к особому. Но бывают исключения. В случае если боль принимает спазматический, очень сильно выраженный темперамент, если она сопровождается жаром либо утратой координации, нужно обратиться к доктору, потому, что с высокой долей возможности речь заходит о важных болезнях. Такие симптомы смогут свидетельствовать о поражении внутренних органов. Какие конкретно болезни сопровождаются сильными болями в спине?

  1. Симфизит воспаление лонного сочленения, появляющееся на протяжении либо по окончании беременности. Одной из обстоятельств заболевания есть сильное растяжение мышц. Симфизит способен повлечь за собой кровотечение. На идея о воспалении смогут навести такие симптомы, как постоянные боли в области таза, проблемы с подъемом и спуском по лестнице, сильные боли при смене положения тела.
  2. Панкреатит воспалительное заболевание поджелудочной железы. На протяжении беременности эта заболевание видится редко, для нее свойственны сильные боли в пояснице и верхней части живота. Наравне с болью отмечается рвота, нарушение стула, понижение артериального давления. Заболевание опасно, довольно часто требует госпитализации больного.
  3. Заболевания почек. пиелонефрит, почечная колика. При колике боли схваткообразные, резкие, при пиелонефрите ноющие. Боль такая сильная, что ее нельзя приглушить, поменяв положение тела либо приняв мягкое болеутоляющее. Для болезней почек кроме этого характерно изменение цвета мочи. В случае если боли, появляясь в спине, захватывают паховую область, имеется основания заподозрить почечную колику.


Громаднейшую угрозу воображают боли, напоминающие болезненные месячные: накатывающие волнами, с усилением схваток. В случае если при таких болях наблюдаются бурые выделения из влагалища, вероятнее, речь заходит о приближающемся выкидыше.

Боли в позвоночнике при беременности

Осознание того, что боли в спине простое дело при беременности, мало утешает будущих мам. Что делать, дабы избежать неприятных ощущений? Хороший вариант позаботиться о собственном здоровье заблаговременно, до беременности. Вылечить вероятные заболевания, вернуть позвоночнику эластичность, укрепить мускулы спины. Но и в то время, когда беременность уже стала фактом, еще не поздно улучшить свою физическую форму. Для беременных созданы особые комплексы упражнений, талантливые снизить риск появления болей в спине. Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, заниматься направляться понемногу. Основные меры сохранения здоровья спины на протяжении беременности:

  1. Не стойте подолгу на ногах. В случае если возможности присесть нет, старайтесь ставить то одну, то другую ногу на низкий порог либо ступень, снимая напряжение в пояснице.
  2. Сидите верно. Под поясницу необходимо подкладывать маленькую подушечку, которая бы заполняла изгиб спины, колени должны находиться выше уровня талии.
  3. Спите на боку. Если вы станете лежать на спине на поздних сроках беременности, боли в позвоночнике станут неизбежностью. Что делать, в случае если лечь на спину все-таки нужно? Подложите под поясницу подушечку.
  4. Откажитесь от обуви на каблуках, кроме того низких. Каблуки будут создавать дополнительную нагрузку на мускулы спины.
  5. Поднимайте предметы верно. Подъема тяжестей нужно избегать в принципе, но кроме того легкие предметы необходимо поднимать с осторожностью. Не наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Неизменно сгибайте колени, присаживайтесь на корточки. Не стесняйтесь просить окружающих о помощи.
  6. Прогуливайтесь ежедневно. Это укрепит мускулы ног и спины, а помимо этого, окажет помощь поддержать форму и не набрать веса больше, чем того требуется.
  7. Отдыхайте. Старайтесь высыпаться. На протяжении беременности выполнить данный простой совет возможно непросто: нередкая необходимость посетить туалет, толчки малыша не дают будущей маме отдохнуть ночью. В случае если у вас не получается выспаться ночью, имеете возможность спать днем давайте спине расслабиться.
  8. Носите поддерживающий пояс. Это нужный аксессуар на поздних сроках, особенно в случае если пузо большой, а брюшные мускулы развиты слабо. Пояс снимает с поясницы часть нагрузки.
  9. Делайте гимнастику. Ежедневные упражнения окажут помощь избежать неприятностей с позвоночником, но делать их необходимо с опаской. Выбирайте те упражнения, каковые даются легко и не вызывают дискомфорта. Выбор вероятных гимнастик велик: для беременных созданы особые комплексы упражнений, йога. Подберите то, что вам больше всего нравится.
Боли в позвоночнике при беременности

Статистика показывает: с болями в спине сталкивается более половины беременных дам. Что делать, в случае если не допустить появление болей не получилось? Лечение должно проходить под наблюдением доктора бесконтрольно принимать болеутоляющие лекарства вредно. Перед тем как выпивать пилюли, нужно посоветоваться с акушером-гинекологом. Лекарственные препараты смогут оказать помощь, но они имеют побочные эффекты, исходя из этого лучше применять немедикаментозные методы снятия боли. Мы приведем способы, направленные на устранение боли при беременности, вызванной специфическими факторами. Лечением болей, связанных с болезнями спины, должен заниматься эксперт.

В Канаде и США беременные дамы довольно часто прибегают к помощи кайропрактики направления в здравоохранении, специализирующегося на лечении позвоночника. Способы кайропрактики включают массаж, мягкую мануальную коррекцию и лечебную гимнастику. Таковой подход не только избавляет от болей в спине, но еще и нормализует работу нервной системы, что положительно отражается на всем течении беременности. Дамы, прошедшие курс кайропрактики, лучше подготовлены к родам. Какие конкретно существуют немедикаментозные методы снять боль, доступные у нас?

  1. Легкий массаж спины лучше, дабы его делал эксперт, но возможно помассировать спину и самостоятельно. Для этого достаточно прилечь набок и размять поясницу руками.
  2. Теплый душ либо теплая ванная оказывают помощь мышцам расслабиться.
  3. Ортопедические подушки для беременных подкладываются под пузо на протяжении сна.
  4. Посещение бассейна воспользоваться этим методом возможно лишь в том случае, если нет противопоказаний. На протяжении плавания мускулы спины расслабляются, расстояние между телами позвонков возрастает.
  5. Акупунктура способна действенно купировать болевой синдром. Применять иглоукалывание возможно кроме того на поздних сроках беременности, потому, что оно не оказывает патологического влияния на развитие плода.

Дабы устранить боль в спине, возможно прибегнуть к особым упражнениям. Одно из наиболее действенных делается по 7-10 раз перед сном либо на протяжении обострения болей. Выполняется оно так: поднимитесь на четвереньки, удерживая голову на одной линии с позвоночником. На вдохе втяните пузо, как это быть может, выгибая спину дугой вверх. Удерживайте это положение пара секунд, а после этого на выдохе расслабьте спину и пузо, возвратитесь в исходное положение. Делать гимнастику необходимо с опаской, избегая переутомления и дискомфорта.

Статьи по теме