Пленка для похудения отзывы



Вот было бы здорово, если бы коктейли для худеющих продавались в простых барах! Согласитесь, такая идея посещала вас хотя бы раз в жизни. Большая часть экспертов-докторов и тренеров по фитнесу говорят о пользе низкокалорийного питания для понижения веса. Действительно, другое человечество радостно выпивает банановые сплиты и Мохито, да и на обед очевидно не обходится стаканчиком кефира. Вы бы и рады присоединиться к празднику стремительной еды, но нужно выполнять диету.

Ну а в действительности вы то не успеваете приготовить обед и перекусы, то проснетесь без аппетита, то наедитесь на ночь. Нет-нет, да и вынудит тяжелая будущее занятого худеющего человека взглянуть в сторону достижений фармацевтической индустрии.

    Коктейль для похудения изобрели в 70-е годы прошлого века в Соединенных Штатах, с того времени утекло большое количество воды, молока и заменителей сахара. Стоит ли выпивать их сейчас?
Пленка для похудения отзывы

Какие конкретно бывают коктейли для похудения

Классикой жанра считается американский Слимфаст. Эти коктейли первыми появились на отечественном рынке. Они содержали белок, пектин и…внушительное количество сахара. По мысли производителей это должны были быть питательные коктейли для похудения: такое сочетание ингредиентов должно было содействовать уменьшению эмоции голода. А всякие банановые и клубничные вкусы – уничтожать тягу к вредным сладостям.

Позднее на отечественном рынке появились бессчётные подобные продукты – Врач Слим, Энергетик Слим, белково-шоколадный и белково-ванильный коктейли Леовит и другие. Одновременно с этим деятельно стали продвигаться как продукты для похудения кое-какие виды изолята протеина.

Итого, сейчас все взбитое разнообразие возможно поделить на следующие группы:

  • коктейли для понижения веса с относительно маленьким (около 10 г) числом белка на порцию, добавкой углеводов и пектинов, так именуемые питательные коктейли для похудения. Предназначены для замены одного либо двух приемов пищи;
  • коктейли изолята протеина (белковые) с Л-карнитином и пиколинатом хрома. Предназначены для восполнения недостатка белка у тренирующихся систематически для похудения. Разрешают взять до 20 г протеина и употребить всего 200 ккал с порцией. Время от времени изолят выпивают и вместо завтрака либо обеда, но переносится диета с ним в разы тяжелее, поскольку он не содержит пектина, дающего насыщение;
  • диетические коктейли для похудения дома – кефир с корицей и медом, кефир с ягодами, творог с ягодами и йогуртом и без того потом;
  • специализированные зеленые коктейли для похудения из растительных компонентов – разные продукты с пророщенной пшеницей, овсом, и другими зерновыми. Ими кроме этого заменяют один либо пара приемов пищи;
  • соки и смузи из доставки не через чур распространенный из-за дороговизны в России вариант, чемоданчик с очистительной программой из натуральных соков, смузи и отваров трав.

Плюсы и минусы коктейлей для похудения

В большинстве случаев приверженцы медицинского подхода к похудению коктейли осуждают. Неприятность с ними пребывает в том, что:

Пленка для похудения отзывы
  • коктейли не учат верно питаться. быть может, по окончании их отмены вы снова наберете вес, поскольку навыков завтракать и обедать так, дабы этого не случилось, у вас не появится;
  • вероятны разные реакции со стороны ЖКТ от поносов и запоров до настоящего гастрита. Скорость пищеварительных процессов – личная величина. Исходя из этого в случае если одному человеку коктейль придаст сил и энергии на долгое время, то другого он покинет голодным, и вынудит через несколько часиков тоскливо искать, где бы поживиться;
  • не все люди способны держаться диеты с коктейлем, кто-то банально переедает за ужином, поскольку контролировать себя по окончании целого дня без еды достаточно сложно;
  • рацион не обычен для нашего соотечественника – в нашей культуре шейк, скорее, напиток, нежели еда. Это на западе он – полноценный десерт либо завтрак, а вот наш человек будет чисто психологически ощущать себя ущемленным по окончании для того чтобы обеда и завтрака;
  • обычная диета на коктейлях содержит всего 800-900 ккал, что считается недопустимо мелким значением для долгосрочной утраты веса, метаболизм от таких упражнений значительно замедлится, и вы столкнетесь с плато раньше, чем те, кто придерживался более энергоемкой и рациональной диеты.


Классическая формула диеты с коктейлем – один шейк на завтрак, один на обед и здоровый ужин, складывающийся из салата, кусочка мяса либо рыбы и, быть может, порции сложных углеводов типа коричневого риса.

Плюсы диеты на коктейлях достаточно очевидны:

  • с разнообразными вкусами коктейлей несложнее держаться на весьма низкокалорийной диете. Это переносится лучше, нежели классическая кефирная, молочная либо другие жидкие разгрузочные диеты;
  • от коктейлей быстро опадает пузо, действительно, объемы возвращаются по окончании первой же жёсткой еды, но, согласитесь, кроме того мало времени пощеголять в облегающем платье все равно приятно;
  • вы вправду без шуток похудеете за маленький срок. Неприятности смогут появиться с выходом с диеты – не всегда удается удержаться на рекомендованном режиме коктейль на завтрак, некалорийный обед плюс здоровый ужин, в рационе смогут появиться сладости, а их потребление вместе с коктейлями для понижения веса приводит к обострению аппетита и достаточно стремительный возврат веса.
Пленка для похудения отзывы

Протеиновый коктейль для похудения

А вот протеиновый (изолят протеина) коктейль для похудения стоит выпивать лишь тем, кто тренируется в тренажерном зале, занимается с гирями, мини-штангами либо гантелями в силовом режиме. Особенного смысла сочетать прием протеина с простой диетой и аэробикой нет.

Под него в большинстве случаев перестраивают все питание – для получения результата уплотнения мышц и ускорения обмена веществ стоит выпивать протеиновые коктейли сразу после силовой тренировки и ограничивать простые углеводы за 4 часа до ее начала и 2 часа по окончании окончания.

Белковые коктейли для похудения дамам направляться принимать, закрыв глаза на инструкцию. В ней в большинстве случаев пишут, что нужно выпивать 3 порции коктейля, но это вычислено на мужчин, находящихся в стадии комплекта мышечной массы, а не на худеющих девушек.

Дамам рекомендуется принимать лишь одну порцию по окончании тренировки, и шепетильно следить за калорийностью рациона.

  • Белковые коктейли запрещены при болезнях почек, и некоторых отклонениях в работе ЖКТ.
  • Всем же остальным настоятельно рекомендуется хотя бы вычислить калорийность рациона для похудения и встроить в него коктейль так, дабы он не становился лишним приемом пищи.

Рекомендуем на Азбуке Диет:

Да, верно увидели, что русскому человеку психологически сложно питаться одними коктейлями. Не смотря на то, что как раз в нашей культуре имеется такое понятие, что питьё это лишь вода, а всё другое (молоко, кефир, соки) это уже еда. Неприятность в том, что мы от своей исконной культуры давным-давно отошли, не смотря на то, что кефир у нас деятельно выпивали для похудения и в советское время.

Пленка для похудения отзывы

Раньше в фитнес-центре брала протеиновые коктейли в спортивном баре. Выходило не меньше 200 рублей за порцию. В итоге решила сама готовить себе такие дома. В этот самый момент началось самое сложное – выбрать марку… Спортивных магазинов в нашем городе не так много (живу в Подмосковье) в итоге отыскала оптимальный состав и цену на сайте эвалар – спортэксперт протеиновый коктейль. По большому счету, нужно заявить, что спортивное питание – дорогое наслаждение. Но, ничего не попишешь, приходится раскошеливаться, в случае если желаешь прекрасное тело. Заказала я банку на сайте, вычислена она на 12 порций, цена одной порции составила 137, 5 рублей. Не буду мучать вас продолжительными математическими подсчетами – банка стоит 1650 рублей. Недешево, но дешевле многих аналогов, уже не говоря о стоимости таких коктейлей в фитнес-баре. В итоге на 12 коктейлях я сэкономила 750 рублей, если бы продолжала выпивать их в баре. Из плюсов еще: 1) Одна порция содержит 80% белка, кроме этого в нем имеется витамины 2) Имеется аминокислоты 3) Компоненты производятся в Европе 4) Он весьма вкусный, ванильный. В общем классный коктейль – одни преимущества.

Статьи по теме